wszystko o

[...] :D Mam do dyzpozycji: 200 tab. "Mety" 10 shotow Testosteron Enanthate (polska Prolka) 20 shotow Omnadrenu 250 10 shotow Deca-Durabolinu 10 shotow Winstrolu Mam zamiar wszystko w/w wykorzystac i zrobic dluuugi cykl na mase, oprocz tego wyposazony jestem w duuuzy arsenal odzywek i w miare rozsadna diete;p Prosiłbym o rozpisanie schematu : [...]

[...] Według MMA WEEKLY waga lekka zamyka się w 160 funtach (73kg); podczas gdy UFC podaje wage 155 funtów (70kg) za właściwą. Nie wiem czy to błąd czy tak ma być ale przepisałem wszystko według MMA WEEKLY; chociaż bardziej logiczny i proporcjonalny wydaje się podział UFC . Zresztą to chyba nie jest aż tak wielki problem Pozdro Zmieniony przez - [...]

[...] mi o to czy lipiej gdy zrobie 4x30 brzuszkow(przykladowo) czy lepiej gdy zrobie 4 x(namaxa)czyli np 60-40-30-20(zmniejsza sie ilosc powtorzen ze wzgledu na zmeczenie miesni...ale wszystko wtedy robie do dostatniego....czyli jak.......ktoro z tych cwiczen jest lapsze i na co jest lepsze masa czy rzezba...czy moze jeszcze cos innego??

[...] ostatecznie na 27. pozycji. Miller jest też zdecydowanym liderem walki o małą Kryształową Kulę w superkombinacji, bowiem w czterech startach zgromadził 310 punktów. Jednak wszystko rozstrzygnie się dopiero w Val d'Isere, bowiem drugi w klasyfikacji PŚ Francuz Jean-Baptiste Grange (szósty w Chamonix) ma w dorobku 220 pkt. Grange jest uważany za [...]

generalnie to wszystko sie rozchodzi o to czy ci sie chce cwiczyc czy nie, nie ma nie moge, mam problem, cwicz trenuj przeczytaj 10x albo 20x jak wykonac cwiczenie moze cie oswieci, a nie macie jakies problemy?? Pewnie ze mamy, wszyscy maja tu sie nie da isc na latwizne, albo masz dobra genetyke i sie nie musisz meczyc, albo masz ****owa genetyke [...]

hej mam mega problem zeby przybrac na wadze....odzywki i kreatynka plus cwiczenia i wszystko....na nic.....teraz zastanawiam sie nad jakims innym specyfikiem....ziomek zapodal sobie mega ce i efekt jest mega!!!co wy o tym sadzicie????javascript: test(''); javascript: test('');

[...] - nienawidze go, juz mam dosc wciagania powietrza ,najgorzej widac go w lecie w lekkiej jedwabnej koszulce. Zatluszczylem sie ,nie wiem co zle robie, ale daje z siebie wszystko na silowni i praktycznie dzien w dzien chodze na biezni. Moja dieta wyglada tak: po pobudce 40 g odzywki plus 65gram platkow owsianych, banan, lyzka oleju [...]

[...] tepakami co pytaja "jak jesc metke i omke, zeby nie miec tradu i prostaty". Z drugiej strony fajnie by bylo zobaczyc jakies foto, bo po takich cyklach juz powinno wszystko wygladac elegancko Poza tym sam napisal ze robi badania i jest ok, skoro tak twierdzi ja mu wierze - jego zdrowie, jego bania - nienawidze protekcjonizmu, panstwa [...]

Witam. Zestaw A 1. Nogi: • Przysiady ze sztangą - 2s • Hack przysiady - 2s 2. Plecy: • Wiosłowanie sztangą - 2s • Skłony ze sztangą trzymaną na karku („Dzień dobry") - 2s 3. Klatka piersiowa: • Wyciskanie sztangiełek ukośnie do góry - 3s 4. Barki: • Wyciskanie hantli - 2s 5. Tricepsy: • Wyciskanie francuskie - 2s 6. Bicepsy: • Uginanie ramion ze [...]

Prosze o ocene tego planu.Raczej wszystko już mam ustalone ,tylko nie wiem co do barków w 100% a poza tym wolałbym już nie zmieniać nic. Ale piszcie jak go oceniacie i CZY POPRAWNA ILOŚĆ SERI I POWTÓRZEŃ ORZ KOLEJNOŚĆ WYKONYWANIA POZDRO!!! Poniedziałek Klatka: -wyciskanie na ławce prostej 4 serie 12 10 8 8 -wyciskanie na skosie dodatnim [...]

tego nikt Ci dokładnie nie powie :) wszystko zalezy od organizmu... :) ale efekty bedą jak zadbasz o wszystko... -dieta -regeneracja -odpowiedni trening -samodyscyplina ;) Pozdrawiam :)

Ok, to pasi wszystko tutaj Najgorsze z głowy. Teraz trening. W poniedziałki i piątki mam pół godziny biegu na treningu. Gdzie dodać trzecie aeroby? środa nie wchodzi w grę,bo mam bardzo ciężki trening na macie. HIIT... tu jest problem. Chyba na mnie nie działa,o jakoś specjalnie mnie nie męczy,a próbowałam różnych kombinacji, różnych czasów [...]

Witam... Ostatnio po kazdym treningu na siłce zaczołem chodzic na basen, pływam sobie raczej rekreacyjnie dla rozluźnienia mięśni i złapania troche kondycji. Na siłowni trenuje na maxa ostatni tydzien daje z siebie wszystko (Ostra motywacja ) Czy popełniam błąd chodzeniem na basen po treningu ?

[...] cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia/bieganie Odżywianie: Jem wszystko, nie stosuję żadnych diet. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Dobry, choroby brak Preferowane formy aktywności [...]

LUdzieeeee, normalnie nie wiem co teraz zrobic. Zakladalem ze bed emial treningi SW w wtorek i czwartek.i wtedy silka pon sroda piatek. Ulozylem se diete, wszystko juz git, od poniedzialu chcialem zaczac, ja ide na trening a tu sie okazuje ze mam przelozony ten we wtorek na poniedzialek... !!!!!!!! Co ja teraz mam robic??? jak ta silke mam [...]

[...] 90kg. mam 185cm wzrostu i wlasnie zaczynam robic rzezbe... wiem ze podczas tego cyklu musze spozywac duze ilosci bialka nie wiem natomiast ile dokladnie i co mam jesc by wszystko sie zgadzalo....prosze o ulozenie mi jakos jadlospisu i prosze by nie byl on jakis "wyimaginowany" tylko na podst prostych i w miare jadalnych potraw...Z GORY [...]

[...] wierzycie w to? Swoja droga cwicze 7 miesiescy, dieta, zmainy planow treningowych(obecnie FBW) koncze cykl kreatynowy, gainer - wszystko sie zaczelo od filmu 300. Smieszne, ale chce wygladac jak goscie w tym filmie i ciezko mi idzie, a koles cwiczac jakas gumeczka zrobil to w 5 miechow. Prosze o [...]

właśnie pojemności nie podał a o konie się pyta mój stary kilka lat wstecz miał citroena zx'a 1,4 w benzynie 1995r. i dobrze się to auto spisywało przez 2 lata użytkowania wszystko było ok

[...] jest:) Wrzodowcom i cukrzykom odradza. Jeśli więc karola Tobie się nie udało to masz problem z tarczyca i to w tej chwili wyszło jak szydło z wora. Cóż idź przebadaj się i wszystko się wyjaśni. U mnie sadełko spada i powiem szczerze,że dokładam owoce do diety (jak za pierwszym razem:)) jej stosowania) i czuję się świetnie, nie wiem czy to żle [...]

j/w troche sporo na plecy, wystarczy podciaganie, wioslowanie i MC wszystko w 4 seriach unoszenie w przód z hantlami w oparciu o ławke 90* : 3x10-12 - to bym wyrzucil. Brak czegos na dwuglowe w nogach np. wykrokow, moga byc z naprawde malym obciazeniem. Wiecej bledow nie widze.